Utazási rosszullét – amikor a hányinger elrontja az utazás élményét
Az utazás sokak számára a szabadság és a felfedezés élményét jelenti. Vannak azonban olyanok is, akik számára már az első kanyarban, hullámnál vagy légörvénynél elillan ez az érzés. Az utazási rosszullét, vagy más néven mozgásbetegség (kinetózis) nem válogat: hajón, autóban, buszon, repülőn, sőt még vidámparki játékokon, de akár még a virtuális valóság szemüveg használatakor is jelentkezhet. A jó hír az, hogy bár nagyon kellemetlen állapotról van szó, van rá megoldás, és sok mindent tehetsz azért, hogy az utazás élményét ne tegye tönkre a rosszullét.
Miért alakul ki az utazási rosszullét vagy mozgásbetegség?
Kik vannak leginkább kitéve az utazási rosszullétnek?
Nem csak a valódi utazás lehet ludas
Mit tehetsz a rosszullét megelőzése érdekében?
Gyógyszeres megoldás – mikor érdemes bevetni?
És mi a helyzet akkor, ha a gyerek van rosszul utazás közben?
Utazás könnyedén – így lehet más élmény
Miért alakul ki az utazási rosszullét vagy mozgásbetegség?
A jelenség hátterében a testünk érzékszervei között kialakuló különös „egyet nem értés” áll. Miközben a szemünk azt látja, hogy egy helyben ülünk, a belső fülünk azt jelzi az agynak, hogy mozgunk. Ez az ellentmondás zavarja össze az agyunkat, és ebből alakul ki az a tipikus tünetegyüttes, ami sokunk számára ismerős: szédülés, hányinger, fejfájás, izzadás, és ha a helyzet súlyosabb, akár hányás is.
Kik vannak leginkább kitéve az utazási rosszullétnek?
A tapasztalat azt mutatja, hogy a gyerekek a legérzékenyebbek, főleg az óvodás és kisiskolás korosztály. Érdekes módon a két év alatti babáknál ritkán fordul elő. A nők körében is gyakoribb, különösen, amikor hormonális változások zajlanak a szervezetükben, például várandósság idején.
Migréneseknél az egyensúlyérzékelés amúgy is érzékenyebb, és van egy meglepő tényező is: ha valaki előre „rákészül” arra, hogy rosszul lesz, nagyobb eséllyel valóban megtapasztalja a tüneteket.
Nem csak a valódi utazás lehet ludas
Manapság egyre többen tapasztalják a „virtuális rosszullétet”, vagyis azt a szédülést és hányingert, amit egy VR-szemüveg vagy gyorsan mozgó videojáték okoz. Ez tulajdonképpen ugyanaz a jelenség: a látvány mozog, de a tested közben egy helyben van.
Mit tehetsz a rosszullét megelőzése érdekében?
Az egyik legfontosabb tanács, hogy még az utazás előtt gondold át, hogyan tudod segíteni a testedet abban, hogy alkalmazkodjon a mozgáshoz.
Amikor a hajón vagy, sokat segíthet, ha a távoli horizontot nézed – vagyis egy stabil pontot, amihez az érzékeid igazodni tudnak.
Autóban és buszon igyekezz előre ülni, repülőn pedig a szárny fölötti ülések a legnyugodtabbak. Olvasás közben gyakrabban fordul elő rosszullét, ezért inkább nézelődj, hallgass zenét vagy szundikálj. Utazás előtt ne fogyassz nehéz, zsíros ételeket.
Vannak természetes trükkök is: sokan esküsznek a gyömbérre, akár teában, akár cukorkaként, és az akupressziós csuklópánt is segíthet. Ha viszont a természetes módszerek nem elég hatásosak, gyógyszerek is rendelkezésre állnak a rosszullét megszüntetésére.
Gyógyszeres megoldás – mikor érdemes bevetni?
Léteznek kifejezetten mozgásbetegség ellen kifejlesztett készítmények, például a dimenhidrinátot tartalmazó tabletták (ilyen például a Daedalon) vagy a promethazin tartalmú (Prisdol) készítmény, amelyek hatékonyak, de álmosságot okozhatnak, ezért utazás előtt érdemes kipróbálni, hogyan hat rád a rosszullét elleni gyógyszer.
Tájékozódj további megelőzési módok iránt a háziorvos rendelőjének felkeresése alkalmával.
Ha valamilyen egészségügyi problémád van – például zöldhályog, asztma, epilepszia vagy szívbetegség –, gyógyszer szedése előtt mindig kérd ki az orvosod tanácsát, és várandósság idején is a legbiztonságosabb megoldás, ha kikéred a nőgyógyász véleményét.
És mi a helyzet akkor, ha a gyerek van rosszul utazás közben?
A gyerekek különösen érzékenyek, ezért náluk elsősorban a megelőzésre érdemes fókuszálni. Gyógyszert csak orvosi javaslatra adj nekik, a dózis pedig mindig a testsúlyhoz igazodik.
Utazás könnyedén – így lehet más élmény
Az utazási rosszullét nem jelenti azt, hogy le kell mondanod az élményekről. Ha hajlamos vagy rá, készülj fel időben: pihenj eleget az indulás előtt, egyél könnyű ételeket, vigyél magaddal gyömbért vagy más bevált természetes segítséget, és ne félj szükség esetén bevenni az orvos által javasolt gyógyszert.
Ha egyszer sikerül megtapasztalnod, milyen érzés úgy utazni, hogy nem kíséri hányinger vagy szédülés, egészen új élmény nyílik meg előtted: végre magára az útra és a látványra figyelhetsz, nem pedig a rosszullétre.
