Érzelemszabályozás: hogyan működhet jobban?

Mit jelent pontosan az érzelemszabályozás és hogyan alakulnak ki a megfelelő technikák? Vajon tanulható a jobb érzelemszabályozás? Cikkünkben választ keresünk ezekre a kérdésekre! Mit jelent az érzelemszabályozás fogalma? Érzelemszabályozás alatt… Tovább olvasom »

Kötődés: ezeket érdemes tudnod a témában!

A kötődés fogalmával sokszor találkozhatunk, ha pszichológiai témákról olvasunk, legyen szó felnőtt vagy gyermekkori problémákról és nehézségekről. De vajon mit jelent ez a fogalom és mit érdemes tudni a kötődés… Tovább olvasom »

Öngyilkosság megelőzése: ezeket kell tudnod

Az öngyilkosság súlyos tabutémának számít és sokszor fogalmunk sincs, hogy hogyan segíthetnénk azoknak, akik bajban vannak. Vajon milyen jelek utalhatnak arra, hogy valaki öngyilkosságra készül? Mire érdemes ilyenkor figyelni? Nézzünk… Tovább olvasom »

Kríziskezelés: ezt kell tudnod róla!

Krízisek mindenki életében előfordulnak, de mégis sokszor nem tudjuk, hogy miként kérjünk segítséget vagy támogassuk azokat, akik épp nehéz helyzetben vannak. Ismerkedjünk meg a krízis fogalmával, típusaival és a mentális… Tovább olvasom »

Stressz és terhesség: milyen hatásokkal kell számolni?

Egy 2013-ban készült metaanalízis szerint a terhesség alatt tapasztalt stressz összefüggésben van a különböző típusú, de rossz szülészeti kimenetelekkel. A stressz típusai közül a kutatások többsége a környezeti stresszfaktorok hatását… Tovább olvasom »

Ezekkel az egyszerű lépésekkel gondoskodhatsz tüdőd egészségéről

A tüdőnk létfontosságú szervünk. Tisztasága és egészsége nagyon fontos ahhoz, hogy megfelelően működjön. A tüdőnk egészségéről legegyszerűbben azzal gondoskodhatunk, ha tudatosan odafigyelünk ebből a szempontból is az életmódunkra. Mit tehetünk… Tovább olvasom »

Premenstruációs szindróma: vajon téged is érint?

Kellemetlen puffadás? Megnövekedett étvágy? Fáradtság? Hangulatváltozások? Sok nőnek ismerősen hangzanak ezek a menstruációt megelőző tünetek. De vajon mikor jeleznek problémát a panaszok és mikor tekinthetők a normális ciklus részének? Mi… Tovább olvasom »

Időbeosztás: hogyan lehet ideális?

Időbeosztás: ez egy gyakran használt, de sok esetben félreértett fogalom. Nézzük meg, hogy miért fontos foglalkoznunk a kérdéssel, és mire érdemes odafigyelnünk! Miért fontos a jó időbeosztás? Az időbeosztás fogalma… Tovább olvasom »